Psihologa konsultācija

Individuālai konsultēšanai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās, taču būtu vērtīgi apzināties, kas ir tās problēmas vai grūtības, par kurām vēlaties uzsākt sarunu ar speciālistu, kā arī kādas būtu cerības un gaidas, tostarp bažas, par potenciālo sadarbību. Kopumā svarīga ir vēlme un motivācija saņemt psiholoģisku atbalstu, risināt un izprast radušās problēmas, pieņemt un izprast savas jūtas, emocijas un uzvedības modeļus, kā arī gatavība rīkoties, lai uzlabotu savu psihoemocionālo stāvokli un dzīves kvalitāti. 

Ja ir nepieciešama psiholoģiskā izpēte, vēlams nosūtījums no neirologa, psihiatra vai cita speciālista, taču to var īstenot arī pēc paša pacienta pieprasījuma

Psihologa konsultācijas tiek sniegtas gan klātienē, gan attālināti. Viena sesijas ilgums ir vidēji 45 – 50 minūtes. Konsultāciju skaits ir atkarīgs no risināmās problēmas apjoma, sagaidāmā rezultāta un motivācijas. Kopējais konsultāciju skaits var būt no 1 līdz 10 un vairāk. Par konsultāciju skaitu iespējams vienoties ar speciālistu. 

Konsultācijas laikā psihologs aicinās jūs uz atklātu sarunu, izjautājot par sūdzībām un grūtībām, kā arī par jūsu gaidām un cerībām no kopīgās sadarbības. Tāpat tiek izvirzīts mērķis, identificēti šķēršļi un resursi, kā arī strukturētā un mērķtiecīgā veidā tiks veicinātas izmaiņas emocijās, domās un uzvedībā. Psihologs uzklausa, sniedz psiholoģisko atbalstu un palīdzību, nepieciešamības gadījumā psihoizglīto un piedāvā dažādas tehnikas, vingrinājumus un psiholoģiskos instrumentus emocionālās un psiholoģiskās veselības uzlabošanai.

Individuālā konsultēšana ir efektīva trauksmes, depresijas, panikas lēkmju u.c. traucējumu simptomu mazināšanai, kā arī darbā ar grūtībām, kas saistītas ar attiecību veidošanu, starppersonu konfliktiem, ēšanas un uzvedības traucējumiem, grūtībām pārvaldīt emocijas, krīzēs situācijām, traumatisku pieredzi u.c. Sadarbībā ar psihologu tiek veicinātas emociju regulēšanas, stresa pārvaldīšanas, laika plānošanas un resursu pielietošanas prasmes jūsu pašefektivitātes un vispārējas labizjūtas uzlabošanai.

Psiholoģiskās konsultācijas rezultāti ir atkarīgi no jūsu veselības stāvokļa, simptomiem un apmeklējuma mērķa. Konsultācijas rezultātā var tikt veicināta jūsu spēja izprast savas sliktās pašsajūtas iemeslus, rast atbilstošus risinājumus, nokļūt pie saviem resursiem, lai pārvarētu krīzes, apgūt jaunus uzvedības modeļus un emociju regulācijas prasmes, tādējādi uzlabojot kopējo psihisko veselību un funkcionēšanu.